西安白癜风权威医院：白癜风患者的减压方法

白癜风患者的减压方法。压力会导致白癜风患者体内的儿茶酚胺分泌增多，引起血管收缩，血压升高，心脏负荷加重。白癜风患者通常都会承受着极大的压力。那么我们一来看一下白癜风患者的减压方法。

呼吸。快速进行浅呼吸，为更好的放松，慢慢吸气，屏气，然后呼气。语言调节语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病。用积极的语言，来控制与调节情绪。

开怀大笑。看喜剧片、邀请好友畅饮聊天、与朋友分享笑话等小事情会使人开怀一笑，大笑之余身体血供和氧供更充足，压力自会悄然绝迹。打盹。学会在一切场合，如办公室，走廊，汽车里，打盹十分钟，这样会令你精神振奋。

喝点橙汁。研究发现维生素C能有效帮助人应对压力，降低“压力激素”如皮质醇等，橙汁、葡萄汁、草莓等富含维生素C，对提高免疫力、软化血管也有好处。整理杂物。身处乱糟糟的环境难免让人感觉不舒服，让周围变得整洁有序，心情自然舒畅。

发展兴趣。培养你对各种有益活动的兴趣，并且尽情的去享受。放声歌唱。不论走调多厉害，喜欢唱就唱吧，它是释放压力的有效手段，还能增加肺活量，锻炼心肺。摆脱常规。尝试用一些不同的新方法，做一些你不常做的事。

散步半小时。锻炼强身也强心，使人忘记烦恼，更加乐观。在温暖、晴朗的阳光下散步可以调节情绪，每天快走至少30分钟，受益良多。嚼口香糖。不仅可以清新口气，还可以减少焦虑。研究发现，经常咀嚼口香糖，不仅少患抑郁和焦虑，甚至高血压也更少见。

想象。通过想象一个你所喜爱的地方，比如大海，高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象的东西上，并渐渐入镜，由此达到精神放松。适度性生活。性是缓解压力减轻焦虑的绝佳方式之一，它还能增强自尊，增加与伴侣的亲密感，甚至可以改善睡眠。

患上白癜风一定要及时到专业的医院去检查一下，确诊后，及时的进行治疗，不要使白斑扩散。虽然不会造成生命危险，但是当白斑扩散后对身体的影响是很大的。希望你及时的进行治疗。